БУДЕМ ЗАГОРАТЬ, НО КАК?

Вреден или полезен загар? Зависит от дозы. В ответ на солнечные лучи в коже начинает вырабатываться витамин Д, необходимый для поддержания баланса кальция и укрепления костей. Это особенно важно для жителей северных широт, так как большую часть года у нас открыты только лицо и кисти рук. А солнце стимулирует иммунитет, помогает бороться с депрессией.

В то же время учеными доказано, что на 80% признаки старения открытых участков тела и, в первую очередь, лица обусловлены именно фотостарением (то есть связанным с солнечной радиацией). Поэтому, чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой и здоровой, ей нужно обеспечить адекватную УФ-протекцию (особенно после проведения косметологических процедур).

Все мы реагируем на солнце по-разному: одни через пару дней на пляже уже щеголяют бронзовым загаром, а у других — облупленный нос и обгоревшие плечи. Это связано с различными фототипами кожи. Классификация Фитцпатрика, которой пользуются врачи, выделяет шесть фототипов, от 1-го, самого светлого, до 6-го, принадлежащего представителям негроидной расы. Людям с очень светлой кожей (1-й фототип, обычно ее обладатели относятся к северным народностям, имеют светлые или рыжеватые волосы и голубые глаза) следует быть крайне осторожными: они почти не способны к загару, а обгорают мгновенно. Да и риск заработать рак кожи у них достаточно высок. Большинство европейцев и славян относятся ко 2-му и 3-му фототипам, — они могут загорать, но предпринимая разумные меры предосторожности. Более темная кожа (4, 5, 6-го фототипы) практически не сгорает, однако при злоупотреблении инсоляцией также подвергается преждевременному старению и онкологическим рискам. 

Губительным влиянием на структуры кожи обладают ультрафиолетовые лучи типа А (УФА) и типа В (УФВ). УФВ-лучи могут вызвать ожог, и на фотопротекторах указывается показатель защиты от этого вида облучения (SPF — Sun Protection Factor, солнцезащитный фактор). Он показывает, во сколько раз увеличивается время возможного пребывания на солнце без риска обгореть. УФА-излучение не вызывает ожогов, но глубже проникает в кожу, обезвоживая ее, провоцируя повреждение коллагена, повышая риск раковых заболеваний.

К выбору солнцезащитного средства следует подходить очень придирчиво. Нужно обращать внимание не только на величину SPF, но и на наличие УФВ- и УФА-фильтров, а также на устойчивость препарата к воде и песку. Препараты солидных марок имеют в своем составе все необходимые компоненты и обладают всеми необходимыми характеристиками.

С точки зрения самого процесса загара, большой разницы между «южным» и «подмосковным» нет. Однако интенсивность ультрафиолетового излучения у южного солнца выше, загар появляется быстро, но и риск обгореть очень высокий. Кроме того, на море мы получаем гораздо больше не только прямого, но и отраженного УФ-излучения. Солнечные лучи отражаются практически от любых поверхностей, при этом соотношение поглощенного и отраженного света в каждом случае разное. На подмосковной лужайке количество отраженного излучения составит около 20%, а 80% поглотит трава. На южном песчаном пляже это соотношение будет обратным, да и море сыграет свою роль (от воды солнечные лучи отражаются, как от зеркала), увеличив дозу ультрафиолетового излучения. Благодаря отраженным лучам мы можем хорошо загореть даже в тени. Кстати, такой загар более безопасен и устойчив, так как формируется постепенно и не связан с риском получения ожога.    

Цвет загара тоже может несколько отличаться. Южный обычно более красивый – золотисто-коричневый. Он обусловлен повышением содержания меланина в коже в ответ на ультрафиолетовое облучение. Подмосковный образуется медленнее, часто имеет немного сероватый оттенок. Это связано с тем, что кожа в ответ на инсоляцию успевает ответить не только отложением меланина, но и утолщением рогового слоя. Это тоже защитная реакция на фотоповреждение, но на юге она не столь заметна, так как формирование меланина идет более интенсивно. С другой стороны, южный загар по той же причине и «уходит» быстрее, поскольку пигмент слущивается вместе с отмершими клетками эпидермиса с поверхности кожи.  

Что же делать? Загорать или нет? Загорать, но с умом. Максимально безопасными считаются утренние (до 10) и вечерние часы (после 17). Перед выходом на солнце нужно обязательно наносить средства фотозащиты, не забывая обновлять их после каждого купания и примерно каждые 3 часа. Лучше оставаться в тени – под зонтиками, кронами деревьев: загар будет прочнее и красивее, а риск обгореть минимизируется.

В соляриях дозу полученного УФ-излучения легче контролировать. Однако важно понимать, что солярий может быть так же вреден для кожи, как и жгучее солнце. Многое зависит от того, какие лампы там установлены, как давно их меняли, как долго и как часто вы находитесь в капсуле, и от многих других факторов. И, конечно, если вам по состоянию здоровья врачи не рекомендуют находиться на солнце, то и солярий тоже противопоказан. К тому же, некоторые лекарства могут обладать фотосенсибилизирующим действием, то есть на фоне их приема кожа становится намного более чувствительной к УФ-излучению, повышается риск ожогов и развития нежелательной пигментации.

Загар, полученный в солярии, требует поддержки, без которой кожа становится тусклой и сероватой. Это часто формирует зависимость, которая, как и любая другая, ни к чему хорошему не приводит. Регулярная и интенсивная «бомбардировка» УФ-лучами чревата преждевременным старением кожи и повышением риска онкологических заболеваний (не только кожи, но и внутренних органов, в первую очередь – щитовидной железы, молочных желез, толстого кишечника).

Для тех, кто не может себе позволить загорать по медицинским или иным причинам, разработаны средства автозагара, выпускаемые обычно в эмульсиях или спреях. Чтобы избежать появления пятен при проявлении автозагара, рекомендуется предварительно провести тщательный пилинг обрабатываемой области с помощью скрабов или других отшелушивающих средств, выравнивающих поверхность кожи.

Применение препаратов серьезных производителей безопасно для кожи (если, конечно, нет аллергии). Однако неудобство заключается в том, что автозагар приходится регулярно обновлять (раз в 2-3 дня), а для равномерного нанесения требуется некоторая сноровка. Кроме того, эти средства могут пачкать одежду. Да и, присмотревшись, можно легко отличить естественный загар от автозагара.

Поделиться
Шарова Алиса on Instagram
Шарова Алиса
Кандидат медицинских наук, дерматовенеролог, косметолог, доцент кафедры пластической, реконструктивной хирургии, косметологии и клеточных технологий РНИМУ им. Н.И. Пирогова, научный руководитель Центра эстетической медицины "Чистые пруды"
СВЯЗАННЫЕ ССЫЛКИ

Компании:

Специалисты: