Вы узнаете, например, как можно при помощи водных процедур превратить домашнюю ванную комнату в спа-зону.

Последние годы мы все чаще слышим о таком понятие, как «глобальные тренды». Лучшие аналитические умы, следят за изменениями в различных областях человеческой деятельности, чтобы выявить из хаотичной и разнонаправленной информации векторы развития человечества, устойчивые тенденции или «глобальные тренды», которые определяют и будут определять в течении десятелей генеральную линию этого развития. Развитие спа индустрии, несомненно, также подчиняется глобальным трендам в рамках развития мировой экономики, общества, поведения человека на макро, микро-уровнях.

Еще несколько лет назад понятие wellness, казалось нам чем-то непонятным и незначительным, но на сегодняшний день, оно окончательно укрепилось в нашем сознании, т.к. оно полностью соответствует глобальному тренду «Индивидуализации» (Individualization). Мы хорошо усвоили, что такое «здоровый образ жизни», мы стараемся жить «wellness», т.е. делать то, что будет для нас «хорошо» с точки зрения физического и эмоционального баланса (будь то физические упражнения, которые показаны именно вам, питание, духовные практики, режим дня и т.д.).

Мы сами, каждый для себя, индивидуально, выстраиваем свою повседневную жизнь таким образом, чтобы сделать ее максимально полезной и комфортной. «Индивидуально», т.е. согласно своим повседневным ритуалам.

Одним из самых древних ритуалов, является ритуал омовения, который мы сохранили в наших повседневных, бытовых действиях на уровне архетипического сознания.

Вода — универсальный «код», определяющий суть всего живого на Земле. Значение воды и ее эффект воздействия на организм человека не может быть переоценен. Мы можем условно разделить эффект воздействия воды на организм человека на четыре функции: очищение, медитация, фитнес, красота. Используя эти функции, мы можем достичь положительно терапевтического результата воздействия воды на наш организм, будь то обливания, лечебный душ-массаж, контрастный душ или теплая расслабляющая ванна. Гидротерапия предполагает разнообразные процедуры для увеличения жизненной энергии, улучшения самочувствия и баланса тела и разума.

В этой статье мы дадим вам несколько советов, как в домашних условиях правильно применить воздействие воды на ваш организм, тем более, что не у каждого из нас есть возможность ежедневно посещать спа.

ДУШ-МАССАЖ

Эффект воздействия: снимает мышечное напряжение, помогает снять стресс (5-6 минут).

Как применять: Теплая вода и средней силы массаж струями, снимает мышечное напряжение в области шеи и спины. Напряжение уменьшается, поток неуправляемых мыслей постепенно стихает. Ваше тело и разум снова чисты и ясны.

Совет: Дополните душ – массаж теплым светом и расслабляющим ароматом трав лаванды и мелисы. После процедуры подарите себе отдых – полежите под спокойную музыку или с хорошей книгой и чашкой горячего чая. Медитация и аутогенная тренировка помогут снять стресс и замедлить темп повседневной жизни.

ХОЛОДНЫЕ ОБЛИВАНИЯ НОГ И ЛИЦА

ОБЛИВАНИЯ НОГ

Эффект воздействия: Укрепляет кожу, снижает кровяное давление и способствует нормализации сна (45 секунд).

Когда использовать: Для отдыха после напряженного дня, за 1-2 часа перед сном.

Как использовать: Начинайте с кончика большого пальца правой ноги и, медленно, направляя струю холодной вдоды вдоль внешней стороны ноги до паха, а затем двигайтесь вниз, вдоль внутренней поверхности. Повторите процедуру на левой ноге таким же образом.

Совет: При регулярном применении, обливание холодной водой ног, помогает повысить защитные силы организма и иммунную систему. Процедура ускоряет обмен веществ и предотвращает проблемы с венами.

ОБЛИВАНИЯ ЛИЦА

Эффект воздействия: Способствует циркуляции крови и укрепляет мелкие сосуды, для свежего цвета лица (30 секунд).

Когда использовать: Идеально подходит для освежающей процедуры в любое время суток.

Как применять: Начинайте у правого виска и медленно направляйте струю холодной воды по линии щеки к подбородку вниз и обратно к виску вверх, повторить три раза. Повторите с левой стороны. Затем пройдите струей воды по лбу три раза. Затем три раза вокруг лица.

Совет: Холодное обливания лица идеально подходит в качестве быстрого решения, если вы чувствуете усталость, головную боль, напряжение или начало мигрени. Терапия также обладает успокаивающим эффектом, если вы нервничаете и чувствуете частое сердцебиение.

Особенно рекомендуем процедуру людям (и мужчинам и женщинам) с куперозными проявлениями на коже лица.

ТЕПЛАЯ ВАННА

Эффект воздействия: Самая простая и самая полезная процедура, которую мы совершенно забыли, ссылаясь на то, что у нас нет времени или нет возможности поставить ванну в квартире. Процедура рекомендована для отдыха тела, ума и духа (15-20 минут).

Когда использовать: Для умственного и физического расслабления, особенно в холодное время года.

Как использовать: Принять полную ванну, т.е. заполненную водой до уровня горла. Идеальная температура от 36,6 до 38 °С.

Совет: Если вы чувствуете эмоциональное напряжение или стресс, теплая полная ванна будет иметь усыпляющий и расслабляющий эффект. А вот прием теплой ванны, заполненной лишь на три четверти, поможет вам эффективно и быстро снять усталость. Просто заполните  ванну на высоту груди и полежите  10 – 15 минут.

www.dornbracht.com

Поделиться