Как аромамасла влияют на мозг?
Нас окружает огромное множество запахов, и они безусловно влияют на наше настроение. Достаточно вспомнить аромат мандаринов, который ассоциируется с уютным предновогодним вечером, или нотки черного кофе, которые бодрят нас по утрам.
Как это работает и почему ароматы вызывают самые разные эмоции, — рассказывает эксперт по биоэнергетике, психосоматолог и гипнолог Снежанна Тон.
Запахи и эмоции
Любой запах — как приятный, так не очень — это молекулы летучих пахучих веществ, которые воспринимаются нашими обонятельными рецепторами, расположенными в полости носа. Клетки-рецепторы улавливают запахи и передают информацию о них в головной мозг в качестве нейроимпульсов, которые, в свою очередь, направляются в гипоталамус и миндалевидное тело по обонятельному нерву.
Гипоталамус расположен в базальном отделе головного мозга. Он продуцирует один из гормонов «счастья» — окситоцин, отвечает за гомеостаз и биологические потребности человека, а также инстинкты (самосохранение, голод, жажду и др.).
Миндалевидное тело, или амигдала, также получает информацию от органов чувств и отвечает за тревожное поведение человека и переживание неприятных эмоций. Кроме того, работа амигдалы неразрывно связана с гиппокампом — парной структурой в головном мозге, отвечающей за долговременную память: этим объясняется, что некоторые запахи мы можем помнить всю жизнь.
Именно гипоталамус и амигдала присваивают определенному запаху свою эмоцию — подобные связи прочно закрепляются в подсознании, чтобы обеспечить нам выживание. Например, по этой причине мы настораживаемся, чувствуя запах газа или гари, и приступаем к немедленному поиску его источника.
На восприятие запаха и эмоции, вызванные им, в первую очередь влияет обстановка, в которой мы познакомились с этим запахом. Если аромат нравится, мы можем испытывать радость, счастье, любовь, а если нет — отвращение, стыд, беспокойство.
Именно поэтому еловый аромат с детства ассоциируется у нас с волшебными праздниками Нового года и Рождества, когда близкие собирались вместе и дарили друг другу подарки и улыбки. Аромат сирени напоминает о весне, полной надежды и радости, а запах дождя — о теплом летнем вечере.
Что говорит наука
Душистые масла использовались со времен Древнего Египта: полученные путем выжимки из трав и листьев, плодов и семян, они широко применялись для ухода за кожей или лечения многих заболеваний.
Сегодня аромамасла применяются не только для создания расслабляющей атмосферы, — в частности, они способны влиять на психику человека, оказывать то или иное лечебное действие, поэтому требуют осторожного применения.
Их состав очень сложный — ароматические соединения, органические кислоты и спирты, ненасыщенные углеводороды, эфиры и фенолы — до сотни различных соединений.
Последние научные данные говорят, что эфирные масла не только вызывают эмоции. Ряд исследований показывает, что вдыхание аромамасел лаванды и лимонной полыни положительно влияет на умственные способности человека.
Группу добровольцев протестировали на предмет интеллекта, внимания и памяти до и после 20-минутной ароматерапии. Результат эксперимента поистине впечатлил — у испытуемых повысились скорость и производительность работы, а также улучшилась память.
Сеанс ароматерапии позволяет значительно снизить уровень тревожности и стресса, повысить настроение и работоспособность — к таким ароматам можно отнести эфирные масла цитрусовых, пачули, ладана. Аромамасла ромашки, розы, жасмина обладают успокаивающими и расслабляющими свойствами, а ментол и эвкалипт обеспечивают тонизирующий эффект.
Важно найти свои ароматы
Аромамасла действительно заслуживают особого внимания — они благотворно влияют на психическое и эмоциональное состояние, а также на умственные способности человека. Они могут стать альтернативой парфюмерии, повысить эффективность расслабляющей вечерней ванны, создать нужную атмосферу с помощью аромалампы перед сном.
Главное, подобрать эфирное масло, которое подойдет именно вам — для этого всегда можно обратиться за помощью к специалисту.
Если эфирные масла обладают высокой эффективностью, то и побочные эффекты у них должны быть. Ведь даже плацебо может навредить, правда в этом случае оно называется ноцебо. Что известно по поводу негативных влияний ароматерапии на мозг и психику?
Комментарий от нашего автора Снежанны Тон:
«Существует несколько негативных факторов, связанных с использованием эфирных масел и их влиянием на мозг и психику человека:
1. Аллергические реакции: Некоторые люди могут проявлять аллергическую реакцию на определенные эфирные масла. Это может вызывать раздражение кожи, красноту, зуд и опухание. Для тех, кто имеет склонность к аллергии, следует быть осторожным при использовании этих масел.
2. Токсичность: Некоторые эфирные масла, особенно в больших дозах, могут быть токсичными для мозга и нервной системы. Например, эфирное масло пажитника может вызывать судороги и провоцировать падение сознания. Использование высоких концентраций этих масел или их неправильное употребление может иметь негативные последствия.
3. Воздействие на детей и беременных женщин: Некоторые эфирные масла могут быть опасными для детей и беременных женщин, поскольку они могут проникать через кровоток в плаценту и воздействовать на развивающийся мозг ребенка. Имеются данные о возможности преждевременных родов, выкидышей и различных патологий у детей, связанных с неправильным использованием эфирных масел.
4. Побочные эффекты: Некоторые люди могут испытывать побочные эффекты, такие как головная боль, тошнота, рвота, головокружение и раздражительность от использования эфирных масел. Это может быть связано с индивидуальной чувствительностью.
5. Взаимодействие с лекарствами: Эфирные масла могут взаимодействовать с определенными лекарственными препаратами, что может оказывать влияние на эффективность лечения. Например, эфирное масло лимона может повысить уровень некоторых лекарств в крови, что может быть опасно для здоровья.
В целом, использование эфирных масел должно осуществляться с осторожностью и только после консультации с врачом или специалистом по ароматерапии. Необходимо соблюдать указанные дозировки, не превышать рекомендуемое время применения и учитывать индивидуальные особенности организма.»
Некоторые события в жизни, как позитивные, так и негативные могли быть связаны с определёнными ароматами в том месте и в то время, где это произошло. Можно ли используя ароматерапию подавить негативные воспоминания о неприятных событиях? И нет ли опасности их усилить?