Как аромамасла влияют на сон, настроение и самочувствие?
По всему миру эксперты бьют тревогу — качество сна жителей мегаполисов резко ухудшается. «Пандемия бессонницы» и хронический стресс стали бичом современного общества, поэтому все большее значение обретают техники и ритуалы, способные нормализовать биоритмы человека и увеличить продолжительность сна.
Такой инновационной методикой с клинически доказанными результатами является ароматерапевтический спа-ритуал Pro-Sleep Massage® от [ comfort zone ].
Достаточно ли вы спите?
Чувствуете ли вы усталость по утрам? Как часто не можете заснуть вечером? Трудно ли вам сосредоточиться в течение дня? Если хотя бы на один вопрос вы ответили утвердительно, возможно, у вас имеет место нарушение сна.
Сон — состояние, в котором реакция наших органов чувств снижается до минимума. Прекращается поток информации, поступающей через слух, зрение и обоняние. Таким образом, мозговая деятельность минимизируется — организм расслабляется и восстанавливается. За основу современная медицина берет 8-часовой сон. Этот минимум считается необходимым для полноценного отдыха.
Согласно исследованиям в разных странах, сегодня люди спят в среднем от 6,9 до 7,5 часов. С каждым годом эти показатели снижаются. Интенсивный ритм жизни, стрессы, обилие гаджетов и высокая информационная нагрузка препятствуют полноценному отдыху. Последствия — хроническая усталость, нервные срывы, обострение хронических заболеваний, социальная дезадаптация. И хотя многие особенности сна для нейробиологов остаются загадкой, неоспоримым фактом является то, что без качественного отдыха человек не может чувствовать себя здоровым и счастливым.
Антистресс-ароматерапия TRANQUILLITY™
[ comfort zone ] — итальянский бренд профессиональной косметики, космецевтики, процедур для лица и тела. 25 лет опыта, гарантированные результаты, чистые формулы и научные изыскания с привлечением ведущих экспертов медицинской отрасли — вот арсенал компании.
[ comfort zone ] создал систему антистресс-ароматерапии TRANQUILLITY™, основанную на научных фактах, доказывающих влияние ароматов на головной мозг, эмоции и самочувствие человека.
Около 1000 генов отвечают за формирование многочисленных рецепторных клеток в верхней обонятельной эпителиальной полости носа. Эти рецепторы реагируют на вдыхаемые молекулы и отправляют нервные импульсы непосредственно в головной мозг. Там расположена обонятельная луковица, ответственная за восприятие запахов и их первичное распознавание. Информация собирается, создавая образы запахов, которые составляют базу обонятельной памяти. «Ароматный» сигнал идет двумя путями:
1) непосредственно к таламусу, участвуя в осознании запаха разумом (когнитивной интерпретации);
2) к лимбической системе, которая контролирует эмоции и в гиппокамп, отвечающий за память.
Второе направление позволяет получить немедленную реакцию – активировать/деактивировать механизмы борьбы или избегания стресса, тем самым способствуя глубокой релаксации. Это позволяет с помощью ароматов достигать терапевтических целей.
Как именно мозг участвует в распознавании запахов, объяснили американские исследователи Линда Бак, Фред Хатчинсон и Ричард Аксел. За ряд открытий они получили Нобелевскую премию в области физиологии и медицины. Исследователи установили, что рецепторы обонятельной системы воспринимают лишь отдельный элемент на ароматической молекуле, посылая о нем информацию в мозг. И именно там из ароматической мозаики складывается целостная картина запаха, который мы воспринимаем, запоминаем и можем идентифицировать.
Система TRANQUILLITY™ включает продукты для ухода за телом и ароматизации помещений. Ее ключевым компонентом является специально разработанная и клинически протестированная смесь натуральных эфирных масел: сладкого апельсина, кедра, герани, дамасской розы, сандала, ветивера. Они способствуют снятию стресса, гармонизации сна и отдыха.
Эфирные масла – продукты метаболизма растений. Добываются из листьев, смолы, веток, древесины, цветов, корней, семян и кожуры плодов. Их состав близок по структуре и биологическому действию к веществам, вырабатываемым организмом для регуляции физиологических процессов. Поэтому эфирные масла способны осуществлять нейрорегуляцию, обеспечивая расслабление и снятие стресса. Кроме того, они работают в синергии, усиливая и дополняя действие друг друга.
Синтетические аналоги не обладают таким эффектом, поэтому очень важно, чтобы в ароматерапии применялись только натуральные составы высокого качества.
Pro-Sleep Massage® [ comfort zone ] — научно обоснованная техника снятия стресса и восстановления сна.
В 2016 году при поддержке доктора Клаудии Агирре, нейробиолога и члена Научного комитета [ comfort zone ], была разработана терапия сна — массажный ритуал, которые включает арома- и звукотерапию, массаж кисточками и мануальный массаж с элементами аюрведы, хиромассажа и др.
В основе процедуры — достижения нейробиологии, а именно открытия, связанные с С-рецепторами кожи. В отличие от обычных нервных волокон они не покрыты миелиновой оболочкой, за счет чего скорость передачи импульсов в мозг ниже — 2 м/с (у обычных волокон >80 м/с). Место передачи сигналов также отличается. Нейроны воздействуют на соматосенсорную кору головного мозга, а С-волокна передают информацию в островковую или центральную долю, находящуюся в глубине латеральной борозды, — она отвечает за формирование сознания, а также участвует в формировании эмоций и поддержании гомеостаза.
С-рецепторы активируются легкими, теплыми прикосновениями, медленными нежными движениями с элементами аюрведических массажей. Воздействие осуществляется на живот, спину, руки, ноги и голову.
В ритуал также входит воздействие на органы слуха и обоняния. В рамках процедуры применяется специальный звук Tranquillity™, который включает ритмы, синхронные сердцебиению. Он создает условия для физиологического равновесия и глубокого крепкого сна.
Как это происходит? Активность нашего мозга регистрируется путем фиксации электрических импульсов, объединенных в синхронные волны. Их характер различается в зависимости от фаз сна. В первой фазе мозг создает медленные и синхронные альфа-волны (их связывают с расслаблением и умиротворением) и еще более медленные тета-волны (их связывают с глубокой релаксацией и дремотой). В фазе глубокого сна работают самые медленные дельта-волны.
Доказано, что на мозговую активность влияет музыка, а точнее, звуковые волны, воспринимаемые органами слуха. Для этого звук должен находиться в диапазоне от 4 до 7 Гц. Такая музыка активирует тета-волны, связанные, как уже было сказано, с дремотой, что способствует глубокому расслаблению.
Воздействия на обоняние в ритуале Pro-Sleep Massage® осуществляется с помощью смеси натуральных аромамасел Tranquillity™. Тонкий союз игристых нот и теплых древесных тонов «разливается» по всему телу и через обонятельные рецепторы воздействует на лимбическую систему мозга, создавая ощущение спокойствия и глубокого благополучия.
Холистический подход
В борьбе со стрессом и бессонницей [ comfort zone ] предлагает холистический подход. Особая комбинация прикосновений, музыки и ароматерапии отвлекает от повседневных проблем и суеты, расслабляет мышцы диафрагмы, стимулирует глубокое медитативное дыхание. Ароматерапевтический Pro-Sleep Massage® восстанавливает физические ресурсы и хорошее самочувствие, нормализует сон, улучшает психоэмоциональное состояние. Ритуал включает рекомендации по питанию и коррекции образа жизни. Процедура рекомендуется при сбое биоритмов из-за частых/долгих перелетов, смене часовых поясов, бессоннице, стрессе, высоких физических и психических нагрузках.
Ароматерапия с помощью натуральных эфирных масел Tranquillity™ в составе процедуры Pro-Sleep Massage® — современное, комфортное и естественное для нашего организма решение проблемы стресса и нарушения сна с клинически доказанным результатом.
https://comfortzoneskin.ru/present/hydramemory elm tree элм три
