Как победить старость с аюрведой
Быть всегда молодым — наверное, мечта любого человека. Может ли это быть реальностью?
Ровесники часто выглядят совершенно по-разному, это факт. Кто-то — значительно моложе своего возраста, а кто-то лет на 10 старше. Разница становится все более заметной после 35-40 лет.
От чего это зависит и как победить старость?
О том, что говорит об этом древняя аюрведа, — ведущий эксперт школы Аюрведы «Суть здоровья» Роман Лихачев.
Современная косметология предлагает огромное количество омолаживающих методик. Ничего плохого в этом нет. Но вопрос в том, сколько сил и времени вы направляете на поддержание здоровья, а сколько — на косметические процедуры, чтобы казаться моложе и хорошо выглядеть?
У аюрведы свой подход в вопросе, как победить старость: инструменты, которые используются для красоты, это те же инструменты, которые оздоравливают организм. В аюрведе красота и молодость — результат заботы о здоровье, а не того, что человек нанес на себя какое-то средство.
Красота и моложавая внешность прежде всего говорят о том, что человек здоров. Современная косметология предлагает много решений для того, чтобы казаться, а мы будем говорить о том, чтобы быть.
Правильный подход заключается в том, чтобы откликаться на потребности своего тела и обеспечить ему качественный уход.
Можно разделить все инструменты аюрведы, направленные на сохранение молодости, на две категории. Первое – общий ЗОЖ (здоровый образ жизни), второе – анти-вата терапия.
Что имеется в виду под ЗОЖ
Можно выделить основные элементы:
- правильное питание,
- достаточное количество движений,
- полноценный сон,
- спокойствие ума.
Правильному питанию посвящено много статей в блоге школы аюрведы «Суть здоровья». Остановимся на других аспектах.
Движение
Есть пожилые люди, которые ведут активный образ жизни, все время чем-то заняты, поддерживают бодрость духа и тела, хорошо выглядят. Китайские дедушки и бабушки занимаются цигун, индийцы практикуют йогу, европейцы и американцы занимаются фитнесом, спортом, танцами, скандинавской ходьбой. Активный образ жизни становится популярным и у пожилых россиян.
Если человек дожил до почтенного возраста, но не состарился и сохранил силы, то вопрос, как победить старость, он для себя решил. Все эти люди – «зожники». Движение обязательно должно присутствовать в жизни человека, чтобы он старел медленно.
Также и гибкость тела. Если человек уже не может согнуться – это и есть старость. Полезно заниматься йогой, стретчингом, чтобы поддерживать гибкость связок, мышц и суставов.
Сильным должно быть и сердце, поэтому важны и дозированные кардионагрузки.
Сон и отдых. Спокойствие ума
Согласно аюрведе, не только тело, но и мозг должен быть молодым. Поэтому важно, чтобы в жизни человека был качественный сон. Современные люди часто живут в стрессе, особенно если любят читать новости и смотреть телевизор — это стоит ограничивать.
Отвечая на вопрос, как победить старость, аюрведа говорит о важности того, что можно назвать гигиеной ума. Это дыхательные упражнения, медитации, спокойная йога и другие инструменты, суть которых заключается в том, чтобы привести ум человека в спокойное гармоничное состояние.
Анти-вата терапия
Как отмечает аюрведа, вата доша – это агент старения внутри нас. Об этом важно знать, чтобы понять, как победить старость. Чем больше на вас действует вата доша, чем быстрее организм стареет и изнашивается. Что такое доши в аюрведе, можно узнать из этих статей.
В аюрведе есть ряд инструментов для того, чтобы успокоить вата дошу. Прежде всего — масла, которые увлажняют кожу. Промасливание обеспечивает полноценный уход за кожей, оказывает омолаживающее действие, улучшает рост волос.
Кунжутное и горчичное масла особенно хорошо питают тело и открывают поры кожи. Оливковое, кокосовое и кукурузное подходят для головы и для лица. Гхи – универсальное масло, его можно применять для промасливания и головы, и лица, и тела.
Как делать промасливание тела
- Вначале нужно прогреть тело, например принять горячий душ — это раскрывает поры кожи.
- Наносите масло на кожу, втирая его, то есть прилагая усилия, массируя.
- Масло не должно быть холодным. Для лица и головы используйте масло комнатной температуры (голову не прогреваем). Для тела масло должно быть горячим, но не обжигающим.
- После втирания нужно смыть излишки масла или стереть их полотенцем. Можно ходить некоторое время «масленым», для этого стоит завести специальный халат.
- После промасливания оставайтесь некоторое время в тепле.
Масла должны быть хорошего качества. Основное правило аюрведы: мажь себя только тем, что ты был бы согласен съесть.
Попробуйте эту практику, и в скором времени вы увидите, какой прекрасный омолаживающий эффект дают регулярные промасливания.
Знания аюрведы о том, как победить старость, имеют более чем 5000-летнюю историю.
Если вы заинтересовались аюрведическим подходом, ждем вас в школе Аюрведы «Суть здоровья». Подписывайтесь на наш телеграмм канал.
Желаем вам сохранить молодость и здоровье на долгие годы!
