ЗАГАР вреден или полезен? Нюансы и солнечные особенности
Есть ли существенное отличие между загаром на морском побережье или в средней полосе России (на даче у бассейна, у речки и т.д.)? Разберем подробнее отличия этих видов загара и чем проявляются особенности.
С точки зрения самого процесса загара, то большой разницы между «южным» и «подмосковным» загаром нет. Другое дело, что в южных широтах солнечные лучи падают под большим углом, чем в северных, а, значит, проходят через меньшую толщину атмосферы. Соответственно, интенсивность ультрафиолетового излучения у южного солнца выше. Поэтому на море загар появляется быстро, но и риск обгореть значительно выше. Кроме того, на море мы получаем гораздо больше не только прямого, но и отраженного УФ излучения. Солнечные лучи отражаются практически от любых поверхностей, но соотношение поглощенного и отраженного света для разных структур будет разный. Если мы загораем на подмосковной травяной лужайке, то количество отраженного излучения будет составлять всего лишь около 20%, а 80% поглотится травой. На песчаном пляже это соотношение будет обратным, да и от воды солнечные лучи отражаются в большей степени, чем поглощаются. Благодаря отраженному излучению мы можем хорошо загореть даже в тени, не валяясь под открытым солнцем. Кстати, такой загар более безопасный и устойчивый, так как нарастает постепенно и не несет риска получения солнечного ожога.
Отличия Южного и Подмосковного загара
Сам загар тоже может несколько отличаться. Южный загар обычно более красивый – золотисто-коричневый. Он обусловлен повышением содержания меланина в коже в ответ на ультрафиолетовое облучение. Подмосковный загар нарастает медленнее, часто имеет немного сероватый оттенок. Это связано с тем, что кожа, в ответ на облучение, успевает ответить не только отложением меланина, но и утолщением поверхностного рогового слоя. Это тоже защитная реакция кожи на фотоповреждение, но на юге она не столь заметна, так как отложение меланина идет более интенсивно. С другой стороны, южный загар по той же причине и уходит быстрее, так как пигмент слущивается вместе с клетками эпидермиса с поверхности кожи.
Вреден или полезен загар?
Все зависит от дозы. В ответ на солнечные лучи в коже начинает вырабатываться витамин Д, необходимый для поддержания баланса кальция и укрепления костей. Это особенно важно для жителей северных широт, так как большую часть года у нас солнцу открыты только лицо и кисти рук. Солнце стимулирует иммунитет, помогает бороться с депрессией.
В тоже время учеными уже совершенно точно доказано, что на 80% признаки старения открытых участков тела и, в первую очередь, лица обусловлены именно фотостарением (т.е. связанным с солнечным излучением). Губительным влиянием на структуры кожи обладают ультрафиолетовые лучи типа А (УФА) и типа В (УФВ). УФВ лучи могут вызвать ожог кожи, именно показатель защиты от этого вида облучения и указывается на солнцезащитных средствах (SPF). Он показывает, во сколько раз увеличивается время возможного пребывания на солнце без риска обгореть. УФА излучение не вызывает ожогов, но может глубже проникать в кожу, вызывает повреждение коллагена, иссушая кожу, повышая риск раковых заболеваний. Поэтому, выбирая солнцезащитное средство, нужно обращать внимание не столько на величину SPF-фактора (ведь, по большому счету, не столь важно, в 30 или 50 раз дольше можно находиться на солнце, Вы вряд ли столько будете сидеть на пляже), а на наличие не только УФВ-, но и УФА-фильтров, устойчивость средства к смыванию водой и песком. По большому счету средства, содержащие только УФВ-фильтры, даже опасны: ведь ожог кожи – это сигнал тревоги нашего организма, заставляющий нас убраться от солнечных лучей подальше в тень.
Что же делать? Загорать или нет? Безусловно загорать, но с умом. Максимально безопасными считаются утренние (до 10-00) и вечерние часы (после 17-00). Перед выходом на солнце нужно обязательно наносить средства фотозащиты, не забывая регулярно обновлять их в течение дня после каждого купания и примерно каждые 3 часа. Лучше загорать в тени – под зонтиками, кронами деревьев. Так и загар будет прочнее и красивее, и риск обгореть минимальный.
Влияние фототипов кожи на степень загара
Наверное, каждый из нас замечал, что разные люди загорают в различной степени. Один побыл на пляже всего пару дней и уже щеголяет бронзовой кожей, а другой подставляет бока солнцу с утра до вечера, но кроме облупленного носа и обгоревших плечей добиться ничего не может.
Такая разница связана с различными фототипами кожи. Врачи выделяют 6 фототипов, от 1-го, самого светлого, до 6-го, принадлежащего людям африканской расы. Людям с очень светлой кожей (1-й фототип, обычно ее обладатели относятся к северным народностям и имеют светлые или рыжеватые волосы и голубые глаза) с загаром следует быть крайне осторожными – такой тип кожи почти не способен к загару, а обгорает мгновенно. Да и риск заработать рак кожи из-за солнца у «бледнолицых» достаточно высок. Большинство европейцев и славян относятся ко 2-му и 3-му фототипам. Такие люди могут загорать, но предпринимая разумные меры предосторожности. Более темная кожа, 4, 5 и 6-го фототипов практически избавлена от риска сгореть, однако при неумеренном злоупотреблении солнечными ваннами и она подвергается преждевременному старению. Шарова Алиса
